Po zakupie Indywidualnego Planu Treningowego / Dietetycznego zostanie do Ciebie automatycznie wysłany formularz wstępny. Czas oczekiwania na Indywidualny Plan Treningowy / Dietetyczny to 5 dni roboczych od momentu uzupełnienia przez Ciebie formularza. Staram się jednak przygotowywać plany jak najszybciej, dlatego często czas oczekiwania jest nawet krótszy.

Dostępne na stronie Gotowe Plany Treningowe / Dietetyczne wysyłane są do Ciebie automatycznie, od razu po zakupie.

Po opłaceniu wybranego okresu współpracy niezwłocznie skontaktuję się z Tobą za pośrednictwem wiadomości e-mail lub telefonicznie, na podany podczas opłacania współpracy numer. Dodatkowo od razu po wykupieniu pakietu współpracy zostanie do Ciebie automatycznie wysłany formularz wstępny.

Na podstawie informacji które zawrzesz w formularzu, w przeciągu 5 dni roboczych stworzę dla Ciebie Plan Treningowy i/lub Dietetyczny, a następnie umówimy się na naszą pierwszą wideo-konsultację online.

Indywidualny plan treningowy lub dietetyczny jest specjalnie dopasowany do Twoich unikalnych potrzeb, celów, stylu życia i preferencji. Tworząc taki plan, biorę pod uwagę wiele czynników, takich jak Twoja aktualna kondycja fizyczna, poziom doświadczenia, ewentualne kontuzje, tryb życia, dostępny sprzęt, a także cele, które chcesz osiągnąć. Dzięki temu masz pewność, że każda część planu – zarówno treningi, jak i dieta – jest optymalnie dobrana do Twoich indywidualnych potrzeb.

Z kolei gotowy plan to uniwersalna opcja, która została stworzona z myślą o szerszej grupie osób, często na podstawie standardowych założeń. Choć taki plan może być skuteczny, nie zawsze uwzględnia specyficzne wymagania i ograniczenia danej osoby, co może wpływać na efektywność i zadowolenie z rezultatów.

W skrócie, wybierając indywidualny plan, otrzymujesz spersonalizowane rozwiązanie, które maksymalizuje Twoje szanse na osiągnięcie sukcesu. Gotowy plan to dobry punkt wyjścia, ale nie zastąpi on precyzji i personalizacji oferowanej przez plan indywidualny.

Plan treningowy zazwyczaj wystarcza na okres od 8 do 16 tygodni, w zależności od Twojego celu i indywidualnych potrzeb.

Czas trwania planu zależy od wielu czynników, takich jak poziom zaawansowania, specyfika celu (np. budowa masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej, poprawa wydolności), a także tempo, w jakim Twoje ciało adaptuje się do treningów. Po tym okresie zaleca się wprowadzenie modyfikacji lub stworzenie nowego planu, aby kontynuować postępy i uniknąć stagnacji.

Indywidualny plan treningowy jest dostosowywany do Twojej sytuacji, w tym do ewentualnych ograniczeń wynikających z kontuzji. Uwzględniam Twoje potrzeby, eliminując ćwiczenia, które mogą obciążać kontuzjowane miejsce, i zastępując je bezpiecznymi alternatywami. Dzięki temu możesz trenować w sposób efektywny i bezpieczny, jednocześnie wspomagając proces rehabilitacji i unikanie pogłębiania urazu.

W planie treningowym znajdziesz dokładne opisy wykonywania każdego ćwiczenia, które pomogą Ci zrozumieć, jak prawidłowo je wykonać. Dodatkowo, angielskie nazwy ćwiczeń zawarte w planie ułatwią Ci wyszukiwanie filmików instruktażowych w internecie, dzięki czemu będziesz mógł zobaczyć, jak wykonywać ćwiczenia krok po kroku.

Dodatkowo, jeśli nie masz pewności czy Twoja technika jest poprawna, możesz wysłać do mnie na Instagramie lub mailowo swoje nagranie wykonywanego przez Ciebie ćwiczenia. Na podstawie wideo postaram się pomóc Ci skorygować błędy.

Tak, rozpisuję również treningi domowe! Jeśli preferujesz ćwiczenia w domu lub nie masz dostępu do siłowni, mogę stworzyć plan treningowy dostosowany do warunków domowych i dostępnego sprzętu. Niezależnie od tego, czy dysponujesz jedynie podstawowym wyposażeniem, czy masz w domu bardziej zaawansowany sprzęt, plan zostanie indywidualnie dopasowany do Twoich potrzeb i celów.

Nie, nie rozpisuję cykli sterydowych. Sam jestem naturalnym zawodnikiem i wierzę w osiąganie wyników poprzez ciężką pracę, odpowiednie odżywianie i zdrowe podejście do treningu. Skupiam się na tworzeniu bezpiecznych i efektywnych planów treningowych oraz dietetycznych, które wspierają naturalny rozwój i poprawę sprawności.

Tak, prowadzę treningi personalne w kameralnym Studiu Treningu Personalnego FIT BULLS w Strzegomiu.

Jeśli jesteś zainteresowany treningami personalnymi i chcesz trenować pod moim bezpośrednim nadzorem, skontaktuj się ze mną.

Oczywiście. Zarówno dla osób fizycznych jak i firm jest możliwość wystawienia faktury za każdy produkt oraz usługę.